من المعروف أن الحديث عن صحة الشرايين يتضمن بالضرورة التطرق إلى نوعية النظام الغذائي الذي يتبعه كل شخص، فهناك أطعمة تساعد على توسيع الشرايين وتقليل تراكم الترسبات مع الزمن، وأخرى تتسبب في تدهور صحة الشريان أكثر فأكثر.
ومن هنا تأتي أهمية الوعي بهذه الأطعمة وكيفية تأثيرها في صحة الشرايين، وهو ما سوف نتطرق إليه بالتفصيل فيما يلي.
أطعمة تساعد على توسيع الشرايين
هناك العديد من الوجبات التي تساعد في إبطاء تطور التكلسات، أبرزها:
الأسماك
تخفف الأسماك الدهنية الغنية بأوميغا 3، مثل السلمون والسردين من الالتهاب وتدعم مرونة جدران الشرايين، لذا ينعكس تناولها بصورة منتظمة إيجابًا على تدفق الدم والحد من تراكم الكوليسترول والكالسيوم على الشريان.
الخضراوات
تمد الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير الجسم بالنترات الطبيعية التي تتحول داخله إلى أكسيد النتريك، ما يساعد في ارتخاء جدران الشرايين فيحسّن توسعها بصورة ملحوظة.
الثوم
تشير الكثير من الأبحاث إلى أن مادّة الأليسين الناتجة عن سحق الثوم طازجًا تؤثر بعمق في توسع الشرايين وتقلل تصلبها. وتُعد أفضل طريقة للاستفادة منه عبر إضافته النيئة إلى الطعام مباشرة.
المكسرات
تمنح بعض المكسرات الجسم دهونًا غير مشبعة ومعادن داعمة لصحة القلب، خصوصًا الجوز واللوز، لذا فتناول حفنة صغيرة منها يوميًا يساهم في ضبط الدهون ويعزز مرونة الشرايين بصورة تدريجية.
الطماطم
تحتوي الطماطم على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة يقلل الإجهاد التأكسدي على جدران الشرايين، لذا فتناول الطماطم المطهوة أو الطازجة بصورة متكررة ينعكس على محاربة تصلب الشرايين، وتحسين مرونتها.
الحبوب الكاملة
تقدم بعض الحبوب، مثل الشوفان والكينوا، أليافًا قابلة للذوبان تساعد في خفض الكوليسترول الضار، ما يمنح الشرايين فرصة أفضل للاتساع ويحد من تكوّن الترسبات.
لكن علينا أن ننوّه إلى أن هذه الأطعمة لا يمكن أن يُنظر إليها على أنها علاج ضيق الشريان الأورطي أو انسداد الشريان الأورطي، فهي تساعد فقط في تقليل عوامل الخطورة وتحسين صحة القلب بصورة عامة، وليست علاجًا مباشرًا.
أطعمة يُنصح بتجنبها للوقاية من انسداد الشرايين
بعد التعرف إلى أهم أطعمة تساعد على توسيع الشرايين يجب التطرق كذلك إلى الأطعمة التي يُنصح عادةً بتجنبها لمنع تفاقم الانسداد، وتشمل:
الدهون المتحولة
ترفع الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة مثل المخبوزات التجارية والوجبات المقلية من الالتهاب وتزيد ترسبات الكوليسترول على الجدران الداخلية للشرايين، ما يخلق بيئة غير صحية قد تساهم في تطوّر ضيق الشريان مع الوقت.
اللحوم المصنعة
تؤثر اللحوم المُصنعة مثل السجق واللانشون سلبًا على صحة الشرايين بسبب ارتفاع الأملاح والمواد الحافظة فيه، إذ تسبب هذه المكونات ضغطًا إضافيًا على الشرايين، ما يضعف مرونتها بصورة تدريجية.
السكريات
ترتبط الأطعمة المحلاة بكميات كبيرة من السكر مثل المشروبات الغازية والحلويات المعبأة بارتفاع الدهون الثلاثية وزيادة مقاومة الإنسولين، وهذان العاملان يزيدان من احتمال حدوث تغيّرات في جدران الشرايين.
الإفراط في الملح
يرفع الإفراط في الأطعمة المالحة الضغط بصورة مباشرة ويجعل الشرايين أقل قدرة على التكيف مع تدفق الدم، لذلك يفضل الاعتماد على مصادر طبيعية للنكهة مثل الأعشاب والتوابل الطازجة.
الدهون المشبعة
تزيد المنتجات الغنية بالدهون المشبعة مثل الزبدة الثقيلة والكريمة العبء على الشرايين وتسرّع فقدانها لمرونتها، لذا يُفضّل اختيار بدائل صحية مثل زيت الزيتون والمكسرات لوقاية الشريان الأورطي من أي ضيق محتمل، خصوصًا لدى من يملكون تاريخًا عائليًا مع أمراض القلب أو يعانون ارتفاع الكوليسترول.
خرافات حول طرق علاج ضيق الشرايين
بخلاف الطرق الطبية المعهودة والمتعارف عليها لعلاج ضيق الشرايين، يتوارث البعض عن أقاربهم معلومات خاطئة حول طريقة علاج التضييق بطرق طبيعية، وفيما يلي نستعرض بعضها.
أفضل مشروب لتنظيف الشرايين
خلال حديث عن أفضل أطعمة تساعد على توسيع الشرايين، عادةً ما يُطرح السؤال أيضًا حول أفضل مشروب لتنظيف الشرايين.
في الواقع، لا يوجد مشروب قادر على تنظيف الشرايين تنظيفًا كاملًا، لكن هناك مشروبات معينة تمنح دعمًا فعّالًا لصحة القلب ومرونة الشرايين، أهمها:
- الشاي الأخضر، وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتدعم الجدران الداخلية للشرايين.
- مشروب الكركم الدافئ مع القليل من الفلفل الأسود، إذ يقدم فوائد هامة لصحة القلب بفضل مادة الكركومين وقدرته على محاربة الأكسدة.
- عصير الرمان الذي يضيف طبقة حماية قوية بسبب مركبات البوليفينول، ما يعزز مرونة الشرايين بصورة تدريجية مع الاستهلاك المنتظم.
اقوى علاج لفتح الشرايين بالاعشاب
من المهم الوعي بأنه لا توجد وصفة لفتح الشرايين المسدودة بالأعشاب، وأن الترويج لمثل هذه المنتجات مجرد خرافة لا أساس علمي لها.
قد تقدم الأعشاب دعمًا عامًا لصحة الجسم نعم، لكنها لا تعالج أعراض ضيق الشريان الأورطي أو تصلب الشرايين، إذ يتعمد العلاج الحقيقي على تقييم طبي شامل ودقيق لفحص طبيعة الحالة وتحديد الإجراء المناسب لها.
أسئلة شائعة عن اقوى علاج لفتح الشرايين بالاعشاب و الاطعمة
ما هو المشروب الذي يساعد على توسيع الشرايين؟
تشمل أفضل الخيارات الشاي الأخضر وعصير الرمان ومشروب الكركم، إذ تمنح الجسم مضادات أكسدة تساعد على تحسين مرونة الشرايين بصورة لطيفة.
ماذا يأكل مريض انسداد الشرايين؟
يُنصح مريض انسداد الشرايين بتناول أطعمة تساعد على توسيع الشرايين مثل الأسماك الدهنية والخضراوات الورقية والمكسرات والحبوب الكاملة، مع تجنب الدهون المتحولة والوجبات السريعة، بالإضافة إلى التحكم في الملح والسكر.
ما هي الفواكه التي تساعد على توسيع الشرايين؟
يُصنف الرمان والتوت والعنب الأحمر والبرتقال من ضمن قائمة أطعمة تساعد على توسيع الشرايين، إذ تحتوي على مضادات أكسدة قوية تقلل الالتهاب وتدعم مرونة جدران الشرايين.
كيف تفتح الشرايين طبيعيًا؟
يعتمد الأمر على تناول أطعمة تساعد على توسيع الشرايين، ونشاط بدني منتظم، وتقليل التوتر، والإقلاع عن التدخين، إذ تمنح هذه العوامل الشرايين فرصة أفضل للحفاظ على مرونتها، ولكنها لا تُغني عن التدخل الطبي.
ماذا يمكنك أن تشرب لفتح شرايينك؟
يُفضل تناول مشروبات غنية بمضادات الأكسدة مثل الرمان والشاي الأخضر لما لها من دور في دعم مرونة الشرايين، لكنها ليست علاجًا نهائيًا للانسداد.
الخلاصة..
تناول أطعمة تساعد على توسيع الشرايين، بالإضافة إلى اتباع نمط حياة صحي في العموم، يمكن أن يساعد في بطئ تفاقم الحالة، ولكنه لا يُمثل علاجًا نهائيًا وحده.
لذا، احرص على مراقبة نوعية الطعام الذي تتناوله، ولكن لا تتأخر أيضًا في زيارة الطبيب وبدء المتابعة للحصول على علاج فعال ونهائي يمكنك من عيش الحياة بقلب سالم وشريان نظيف.
من خلال الواتساب